Gazete Kilis

Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
BIST 95.893
DOLAR 4,6409
EURO 5,4119
ALTIN 189,40

DİLİMİZDEN DÜŞMEYEN ETKEN “SAĞLIK”

246 defa okundu kategorisinde, 07 Mar 2018 - 07:02 tarihinde yayınlandı

“İKİ ŞEYİN ELDEN GİTMEDEN DEĞERİNİ TAKTİR ETMEK ZORDUR. BİRİ SAĞLIK, ÖTEKİ DE GENÇLİKTİR.
Hazreti Ali

Bilindiği üzere sağlık, genel anlamıyla kişinin bedenine hastalık, sakatlık yapıcı bir etkenin bulunmaması halidir. Özellikle bedensel, ruhsal ve sosyal alanda kendini gösterir. Yani sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyi olma halidir.

Bu kadar önem arzeden sağlık etkeni ile ilgili olarak neler yapmamız gerekiyor. Daha doğrusu kendimizi nasıl korumalıyız? Hemen şu uzman kişilerce hazırlanan bilgilere tek tek kulak verelim ve elden geldiğince tatbik etmeye çalışalım.

European Journal Of Preventative Carfiology’nin bir araştırmasına göre, günde en az 7 saat uyumanın, sağlıklı beslenme, sigara içmeme ve egzersiz yapma gibi sağlıklı yaşama katkıda bulunan faktörlerden olduğu anlaşılmıştır.

Sigara içmeme konusunda yapılan araştırmalarda, ülkemizde geçmiş yıllara göre içilen sigara miktarı hayli azalmış ve büyük düşüş göstermiştir. Sağlığın en büyük düşmanı olan sigara, gün gün varlığını kaybetmeye başlamıştır.

50 yaş üstü kişiler için günde en az bir elma tüketilmesi, kalp-damar rahatsızlıkları riskini azaltacak ve yok edecektir. Günde alınmakta olan kolestrol düşürücü ilaçlar, kalp krizi ve felç vakasını önlemekte olduğu göz önünde tutulurken, onun yerine günde en az alınan bir elma bir çok vakanın önüne geçebiliyor.

Diş fırçalama deyip geçmeyelim. Diş fırçalama ve doğru diş fırça seçimine çok önem verilmesi gerektiğinin yanı sıra, fırçalama süresinin de 3 dakika olduğunu unutmayalım. Ayrıca dişler her gün en az iki kez fırçalanmalıdır.

Bazı araştırmalara göre, aynı kiloda kalan kadınların bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğu bildirilmiştir. Yine bu araştırma neticesinde, sebebi tam olarak bilinmese de, kilo iniş çıkışlarının hastalıklarla mücadele eden hücrelerin üremesine engel olduğunu da belirtmiştir.

Gençlik çağında başlayan diyabet hastalığı, hasta bireylerin birbiriyle evlenmesine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Eğer evlenen kişilerde hastalığa yakınlık varsa, gelecek kuşağa da aktarabiliyor. Bu, her kuşakta genetik yatkınlık taşıyan bireyin kiminle evlendiğine bağlıdır.

Bir de süt içimine kulak verelim. Her gün düzenli bir şekilde süt içmek, değişen beslenme alışkanlığına bağlı olarak alınan kiloların verilmesine de yardımcı olabiliyor.

İşte her bayram, her yılbaşı ve her hatır sormalarda ağızlarımızdan düşmeyen sağlık, artık hepimizin vazgeçilmezi olmuştur. O nedenle, nasıl ki, sağlık sözcüğünü dilimizden düşürmüyorsak, sağlığımızı korumak için de yukarıda belirtilen kuralları yerine getirmemiz gerekmektedir.

Unutmayalım ki, her şeyin başı sağlıktır.

Hoşça kalın…

Haber Editörü : Tüm Yazıları
Yorum Yaz